Voit valita yhden seuraavista luennoista tai ottaa kaikki kolme toisiaan täydentävää luentoa:
LUENNOT:
VIRKEYTTÄ TYÖPÄIVÄÄN MIELEKKÄÄSTI
Luennolla(1,5h) keskitytään asioihin, jotka tuovat virkeyttä työpäivään:
– mitä suosia ja mitä välttää
– oikea nesteytys, mitkä ovat virkeyttä lisääviä juomia ja kuinka niitä tulisi nauttia
– kuinka koostaa aamiainen, joka tuo hyvän startin ja virkeyden aamupäivään
– millainen lounas piristää ja antaa lisäenergiaa iltapäivään
– välipalojen tarve ja merkitys jaksamiselle
– mahdolliset luonnolliset lisäravinteet piristämään päivää
Luento on vuorovaikutteinen ja lämminhenkinen ja etenee osittain kuulijoiden kysymysten ja mahdolliset työpaikan ruokailuresurssit huomioiden
595 € (alv 0)
TERVEENÄ TYÖSSÄ
- kaiken hyvän perusta
Terveenä työssä -luennolla(1,5h) pureudumme erityisesti seuraaviin asioihin:
– mitä suosia ja mitä välttää
– mitkä ruokaaineet on spesifisiä immuniteetin lisääjiä ja kuinka käytän niitä arjessa.
– suomen luonnon superfoodit ja niiden käyttö vastustuskykyä lisäämään
– kuinka valmistaa terveyttä edistävä huipputerveellinen ja -hyvänmakuinen marja-/vihersmoothie
– luonnolliset vastustuskykyä lisäävat lisäravinteet
– muita vastustustuskykyyn vaikuttavia asioita
Luento on vuorovaikutteinen ja lämminhenkinen ja etenee osittain kuulijoiden kysymysten ja vuodenajan mukaisesti.
Lisänä teemaan liittyvä maistainen!.
595 € (alv 0)
AIVORAVINTEET SUORITUSKYVYN JA PALAUTUMISEN TUKENA
Tällä luennolla(1,5h) keskitymme ns. aivoravinteisiin, joilla on ositettu olevan positiivisia vaikutuksia sekä aivojen suorituskykyyn että palautumiseen.
– verensokerin tasaisuus on aivojen suorituskyvyn perusta
– kotimaiset marjat päätetyöskentelyn tukena
– hyvät rasvat ovat aivoille välttämättömiä
– vitamiinit. jotka tukevat aivojen toimintaa
– superfoodit suorituskyvyn tukena
– kuinka voin ravinnolla vaikuttaa aivojen palutumiseen
– muita aivojen hyvinvointiin vaikuttavat tekijöitä
Luento on vuorovaikutteinen ja lämminhenkinen ja etenee osittain kuulijoiden kysymysten ja työn spesifiuus huomioiden. Lisänä aivoravinnemaistiainen!
595 € (alv 0)
LUENTOSARJA:
VIRKEYTTÄ TYÖPÄIVÄÄN MIELEKKÄÄSTI
TERVEENÄ TYÖSSÄ
- työnantajan ja -tekijän etu